Una higiene bucal adecuada es esencial para mantener dientes y encías sanos, pero incluso quienes la cuidan con esmero pueden cometer errores. Algunos malos hábitos pueden provocar caries, enfermedades periodontales u otros problemas. ¡Aquí tienes los 5 errores más comunes que debes evitar!

1. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza

Mucha gente cree que cepillarse los dientes con fuerza elimina más placa. En realidad, esta práctica puede dañar el esmalte e irritar las encías.

¿Cómo mejorar?
Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y realiza movimientos circulares suaves. Cepíllate durante al menos 2 minutos.

2. Olvidar usar hilo dental

Los cepillos de dientes no limpian los espacios interdentales, donde se acumulan restos de comida y bacterias. No usar hilo dental puede provocar caries e inflamación de las encías.

¿Cómo mejorar?
Usa hilo dental a diario o usa cepillos interdentales para llegar a las zonas de difícil acceso.

3. Cepíllese los dientes inmediatamente después de las comidas.

Los alimentos y bebidas ácidos (como las frutas o las bebidas carbonatadas) pueden debilitar temporalmente el esmalte. Cepillarse los dientes inmediatamente después puede empeorar la situación.

¿Cómo mejorar?
Espera al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes. Mientras tanto, puedes enjuagarte la boca con agua.

4. Elegir la pasta de dientes incorrecta

No todas las pastas dentales son iguales. Algunos productos demasiado abrasivos pueden aumentar la sensibilidad o debilitar el esmalte.

¿Cómo puedes mejorar?
Elige una pasta dental según tus necesidades: protección del esmalte, blanqueamiento o prevención de caries. En caso de duda, consulta con un dentista.

5. Cambiar el cepillo de dientes con poca frecuencia

Un cepillo de dientes desgastado es menos eficaz para eliminar la placa y las bacterias. Además, las cerdas desgastadas pueden albergar gérmenes.

¿Cómo mejorar?
Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses o cuando las cerdas se vean dobladas. En los cepillos de dientes eléctricos, cambia el cabezal con la misma frecuencia.