Aunque solemos pensar en la dieta en términos de nuestra figura y salud general, no siempre nos damos cuenta de cuánto afecta a nuestra salud dental. En este artículo, descubrirás qué alimentos pueden mejorar tu salud dental y por qué es importante incluirlos en tu dieta diaria.

1. Productos lácteos, fuente de calcio: La leche, el yogur y el queso son ricos en calcio, esencial para la salud de los dientes.

2. Pescado: para encías sanas: El pescado, especialmente los grasos como el salmón, son ricos en vitamina D, que ayuda a la absorción de calcio y fortalece las encías.

3. Frutos secos y semillas: Contienen fósforo, que ayuda a regenerar y fortalecer el esmalte dental.

4. Frutas y verduras ricas en vitamina C: Naranjas, kiwis o pimientos: la vitamina C ayuda a combatir el sangrado de las encías y favorece la salud de las encías.

5. Té verde: antioxidante natural: no solo favorece la salud general, sino que también ayuda a combatir las bacterias en la boca.