Cómo cepillarse los dientes correctamente: hábitos comunes y consejos generales

El cepillado diario de dientes forma parte de la higiene bucal habitual. A continuación, se presentan algunos hábitos comunes de cepillado e información útil para un cepillado correcto.

1. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o demasiado rápido

Una presión excesiva o un cepillado demasiado rápido pueden afectar la comodidad durante el cepillado.

Instrucciones:
Utilice movimientos circulares suaves con un cepillo de dientes de cerdas suaves.

2. Tiempo de cepillado demasiado corto

Es posible que un cepillado breve no cubra todas las superficies de los dientes.

Instrucciones:
Dedique aproximadamente 2 minutos a limpiar, incluidas todas las áreas de la boca.

3. Cepíllese los dientes inmediatamente después de comer.

Después de consumir alimentos o bebidas ácidas, el esmalte puede volverse temporalmente más sensible.

Nota:
Después de comidas o bebidas ácidas, puedes esperar un tiempo antes de cepillarte los dientes.

4. Movimientos horizontales durante el cepillado.

Es posible que los movimientos horizontales únicamente no limpien eficazmente todas las superficies.

Instrucciones:
Utilice pequeños movimientos circulares, prestando atención a la zona cercana a las encías.

5. Descuidar los espacios interdentales

Los espacios entre los dientes pueden requerir un cuidado especial.

Instrucciones:
Puede utilizar hilo dental o cepillos interdentales como parte de su rutina diaria.

6. Elegir un cepillo de dientes o pasta de dientes

Un cepillo de dientes demasiado duro o una pasta de dientes inadecuada pueden afectar la comodidad de la limpieza.

Recomendación:
Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves o medias y una pasta dental con flúor.

7. Olvidar limpiarse la lengua y el paladar.

Superficies como la lengua y el paladar pueden retener residuos de alimentos.

Instrucciones:
Limpie suavemente su lengua y paladar y complete su rutina de higiene con un enjuague bucal.

Conclusión

Una rutina de higiene bucal meticulosa puede contribuir a la salud bucal. La técnica correcta, la regularidad y el uso de las herramientas adecuadas pueden mejorar la comodidad del cepillado diario.